Что выбрать - спорт или еду!

Решили с мужем, что будем есть полезную пищу. Наварили куриной грудки, гречки, сделали салат из овощей. Через неделю почувствовала, что от гречки и грудки уже тошнит, а салат кое-как «лезет в горло». Стали искать необычные рецепты, чтобы «пропихнуть» здоровую пищу в организм.

Стали готовить на завтрак разные яичницы, заворачивали в них, как в блин, овощи. То добавляли лук, то помидоры, то взбивали белок до образования пены и запекали в духовке. Стало легче есть по утрам.

С обедом тоже стали «извращаться». Курицу чередовали с индейкой, варили супы-пюре, даже «пасту» и немного риса с овощами себе стали позволять.

С ужином все сложнее. Мясо вечером лучше не есть, поэтому эксперименты ставим на рыбе. То запекаем ее, то просто овощи «тушим». Все здорово, но времени уходит просто КУЧА! А ведь я еще на работе целый день, потом полвечера у плиты, чтобы еще обед на следующий день приготовить.

Надоело – сил нет! А ко всему прочему, мысли о пельмешках посещать стали. Что делать? Как побороть себя, подскажите.

Одна моя знакомая из-за сидячей работы начала полнеть. А тут еще родственники причитают, что бабушка полная, поэтому со здоровьем у нее все плохо. То сердце прихватит, то ноги болят. Коллеги между собой разговаривали, что кто в фитнес-зал ходит, кто в бассейн. А ей все некогда. Прочитала множество советов и вот выбрала те, что понравились, может, кому тоже пригодится.

1.      Занятия должны нравиться. Выбирайте йогу, танцы, прогулки, садоводство – начните двигаться.

2.      Большие ходите по лестнице, до работы тоже добирайтесь пешком. Если едите на общественном транспорте – выйдете на остановку раньше, на машине – припаркуйтесь чуть дальше.

3.      Приобщайте к спорту близких, гуляйте с ними. Или купите тренажер домой, чтобы смотреть телевизор и заниматься одновременно.

Расскажите, а вы занимаетесь спортом? Или вам хватает активно проведенного времени с детьми?

Сложный вопрос, кушать и спортом заниматься!